Manter a boca sob controle durante a semana e liberar o consumo no fim de semana é um lema seguido por muitos. Mas esse hábito pode estragar os esforços feitos, já que as guloseimas ingeridas no sábado e no domingo somam até 10 mil calorias.
Uma pesquisa feita pela marca de suplementos Forza, e divulgada pelo jornal Daily Mail, mostra que mais da metade das pessoas preocupadas com o peso exagera nos fins de semana.
Segundo os depoimentos, os excessos aparecem nos encontros com amigos, consumo de bebidas alcoólicas e petiscos antes de ir para a cama. Facilmente, a ingestão calórica chega a 3,5 mil nesses dias, enquanto homens consomem em geral 2,5 mil e as mulheres 2 mil.
Entre os homens pesquisados foram encontrados os principais excessos e 57% deles consomem 10 mil calorias a cada fim de semana. A conta já começa a ser engordada na sexta-feira à noite. Entre as mulheres, a média de consumo ficou em 8 mil calorias.
Muitos disseram que costumam ficar assistindo à televisão enquanto comem salgadinhos e biscoitos. Além disso, a refeição mais popular no sábado à noite é a pizza. As quantidades somam mais da metade do consumo calórico recomendado em uma semana.
O levantamento mostra que as mulheres reduzem a quantidade de comida no domingo à noite, mas os homens não se sentem culpados pelos excessos cometidos.
Oitenta e cinco por cento dos entrevistados disseram que a rotina do trabalho ajuda a manter a dieta.
