18 de setembro de 2020
Anuncie Aqui
-->

Consumo de leite após exercícios pode ajudar a ganhar massa muscular

10 AGO 2007 - 16h48min
uol

Uma recente pesquisa americana indica que, além de "construir" ossos, o leite é importante para aumentar a massa muscular. Segundo os pesquisadores, os jovens que bebem dois copos de leite desnatado após os exercícios físicos ganham 60% mais massa muscular do que aqueles que consomem bebidas à base de soja ou de carboidratos. Além disso, eles perdem mais gordura após 12 semanas de exercícios. Na pesquisa, publicada este mês, 56 homens com idades entre 18 e 30 anos foram submetidos à musculação cinco dias por semana por três meses. Todos os participantes ganharam massa muscular, mas aqueles que tomaram leite tiveram os melhores resultados e perderam mais gordura corporal (5,5%). Isso, segundo os autores, porque as proteínas presentes no leite possuem aminoácidos em quantidades e taxas mais eficazes para construir músculos.

 

Veja também

Mais Lidas

1
Policial

Condenado a 17 anos, Palhaço Sabiá diz que não tinha intenção de matar a ex

2
Política

Confira lista: MDB tem 20 candidatos ao cargo de vereador em Aquidauana

3
Policial

Secretaria de Educação suspende professor preso em operação contra pedofilia

4
Política

PT confirma Cipriano Mendes e Taynara Terena na disputa pela prefeitura de Aquidauana

Vídeos

Incêndio de grandes proporções consumiu atacadista, em Campo Grande

Em mais um acidente na MS-450, bombeiros resgatam vítima das ferragens

Onça-parda é flagrada 'passeando' por bairro e assusta moradores

Ver mais Videos

Previsão do Tempo

min22 max39

Aquidauana

Sol o dia todo sem nuvens no céu. Noite de tempo aberto ainda sem nuvens.
min22 max39

Anastácio

Sol o dia todo sem nuvens no céu. Noite de tempo aberto ainda sem nuvens.

Níveis dos Rios Hoje

Aquidauana
1,99m
Miranda
1,83m
Paraguai
1,01m

Colunas e Blogs

Valdemir Gomes

Tento...

Maria de Lourdes Medeiros Bruno

"MESMO NA LIBERDADE..."

Giovani José da Silva

HISTÓRIAS DE ADMIRAR: PERDER(-SE)

Ver Mais Colunas

Guia Cidade

Auto Peças

Auto Peças Nossa Senhora de Fátima

Av. Integração, 197 Centro - 79210-000 Anastácio/MS (67) 3245-0046 / 324
Jóias

Oficina de Jóias JD

Rua Estevão Alves Corrêa, 1046 Centro - 79200-000 Aquidauana/MS 67 - 3241-7805
Auto Posto

Posto Lavakar

Manoel Antonio Paes de barros, 964 - 79200-000 Aquidauana/MS (67) 3241 2666
Ver Mais
Fale com a redação