20 de janeiro de 2021
Anuncie Aqui
-->

Desequilíbrio no consumo de ácidos graxos aumenta risco de depressão pós-parto

12 JAN 2008 - 11h46min
uol saúde

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostrou que o consumo desequilibrado entre alimentos com ômega 3 e ômega 6 - ácidos graxos essenciais para o bom funcionamento do corpo - aumenta em sete vezes o risco de depressão pós-parto (DPP), especialmente em mulheres com baixo peso no início da gestação.


Os pesquisadores estudaram os hábitos alimentares de 94 gestantes de baixa renda e faixa etária entre 18 e 40 anos, da capital fluminense. As mulheres foram submetidas a cinco etapas de entrevistas, com aplicação de questionário de freqüência de consumo e avaliação nutricional para verificar a ingestão de uma série de nutrientes, entre eles os ácidos graxos da família ômega 3 e 6. Ao final do estudo, aproximadamente 30% das mulheres desenvolveram a depressão pós-parto. A prevalência foi ainda maior entre mulheres que apresentavam consumo desequilibrado de alimentos com ômega 3 e ômega 6. Nesse grupo, 56% delas desenvolveram a doença.


De acordo com Gilberto Kac, professor do Instituto de Nutrição da UFRJ e coordenador do estudo, quando a mulher consome quantidades maiores que 9g de ácidos graxos da família ômega 6 para cada 1g de ácidos graxos da família ômega 3 ela tem sete vezes mais chances de desenvolver o transtorno depressivo. Além disso, o baixo peso da mãe no início da gestação, expresso pelo IMC pré-gestacional, também é um fator de risco e aumenta em cinco vezes as chances de ocorrência da DPP, devido a redução de reservas de gordura no organismo.


"Os resultados desse estudo servem para alertar que o desequilíbrio no consumo de compostos lipídicos essencias ao funcionamento adequado do corpo pode levar a transtornos depressivos, como a depressão pós-parto, cada vez mais comuns na população em geral e com altas prevalências", destaca o especialista.


Alimentação durante a gravidez


Segundo Kac, não basta apenas consumir alimentos com ômega 3 e ômega 6, é preciso que a ingestão desses nutrientes seja equilibrada. "Durante a gravidez, é importante incluir na dieta folhas verde-escuras, cereais, frutas, leguminosas, grãos em sua forma mais natural, peixes, como a sardinha, e evitar o consumo de produtos industrializados que possuem maior quantidade de ômega 6 do que ômega 3", recomenda Kac.


Nesse período, especialmente, a alimentação da mulher requer quantidades adequadas de nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais e água) para evitar danos ao organismo da mãe e do bebê. "Assim como o ômega 3 e ômega 6, o consumo de alimentos enriquecidos com ácido fólico, ferro, cálcio e outras vitaminas e minerais devem integrar a dieta da gestante. Se a mãe não consegue absorver esses nutrientes por meio de uma alimentação balanceada, ela pode complementar a dieta com suplementos vitamínicos e minerais", conclui.


O pesquisador também destaca que os benefícios de uma alimentação equilibrada com ômega 3, associada a hábitos saudáveis, é fundamental na prevenção da depressão pós-parto, além de auxiliar no tratamento de transtornos depressivos, uma vez que esse nutriente influencia no bom funcionamento do sistema nervoso central", enfatiza Kac.


A descoberta da relação entre o consumo de ácidos graxos com a depressão pós-parto foi reconhecida no meio científico com o Prêmio SBAN Centrum 2007, na categoria Nutrição e Saúde Coletiva.


Ácidos graxos


Os ácidos graxos são alimentos funcionais poliinsaturados não sintetizados pelas células do organismo, portanto, devem ser adquiridos pela alimentação. Existem dois ácidos graxos essenciais: ômega 3 (ácido linolênico) e ômega 6 (ácido linoléico). O ácido graxo ômega 3 é encontrado nos peixes, óleos de peixe, nozes, rúculas e óleos vegetais. Por outro lado, as melhores fontes alimentares de ácido graxo ômega 6 são os óleos vegetais (girassol, milho, soja, algodão).


Os perigos da depressão pós-parto


A depressão pós-parto traz uma série de conseqüências negativas para a mãe e o seu bebê. Pesquisas mostram que filhos de mães deprimidas apresentam maior risco de desenvolver doenças psicológicas, problemas comportamentais e de desenvolvimento e atrasos na aprendizagem. O efeito da doença mental na mãe também pode ser devastador e levar, inclusive, ao infanticídio.

 

Veja também

Mais Lidas

1
Geral

Tempestade causa enchente, alaga ruas e interdita ponte em Nioaque

2
Anastácio

Noivos vendem cachorro-quente para realizar sonhada festa de casamento

3
Aquidauana

Princípio de incêndio em borracharia mobiliza bombeiros em Aquidauana

4
Geral

Primeiras 8,4 mil doses da vacina contra Covid-19 já estão em Aquidauana

Vídeos

Após chuvas, árvore cai em cima do telhado de residência em Corumbá

Com período chuvoso intenso, rio Aquidauana sobe e chega a 5 metros

Após acidente de trânsito envolvendo carro e moto, vítima é levada para pronto socorro

Ver mais Videos

Previsão do Tempo

min22 max28

Aquidauana

Sol com algumas nuvens. Chove rápido durante o dia e à noite.
min22 max28

Anastácio

Sol com algumas nuvens. Chove rápido durante o dia e à noite.

Níveis dos Rios Hoje

Aquidauana
6,10m
Miranda
4,05m
Paraguai
0,94cm

Colunas e Blogs

Raquel Anderson

Dialeto caipira, uma maravilha!

Valdemir Gomes

O...

Mariana Thomé

Corrupção: o mal que deve ser inibido e que impede o ...

Ver Mais Colunas

Guia Cidade

Transportes

Viação ANDORINHA

Rua Estevão Alves Corrêa, s/n - 79200-000 Aquidauana/MS (67) 3241-2158/241 1
Pousadas

Pousada Baia das Pedras

, - 79200-000 Aquidauana/MS (67) 3356 1500 / 998 www.baiadaspedras.com.br
Decorações

Tainha Decorações

Rua Duque de Caxias, 1937 Alto - 79200000 Aquidauana/MS (67) 3241-3197 / 324
Ver Mais
Fale com a redação