27 de fevereiro de 2021
Anuncie Aqui
-->

Dormir bem ajuda a emagrecer

12 NOV 2007 - 10h48min
uol

A relação entre uma dieta inadequada e o aumento do peso é algo inquestionável há séculos. Mas qual a importância do sono nessa relação?


Curiosos sobre o assunto, pesquisadores do Departamento de Exercício, Nutrição e Ciências da Saúde, da Universidade de Bristol, Reino Unido, realizaram um estudo publicado pela revista Nutrition, em setembro deste ano.


Mulheres gregas, entre 30 e 60 anos, aparentemente saudáveis e que não usavam qualquer medicação, participaram da pesquisa. Procurou-se avaliar a relação entre a duração do sono noturno e a gordura corporal, assim como a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos na dieta. Após a seleção, as voluntárias receberam um questionário e um diário do sono, este último visando estabelecer o padrão de duração do sono noturno.


Os pesquisadores observaram que o sono noturno se associava negativamente à gordura corporal e o índice de massa corpórea (IMC). Para cada 1 hora de sono perdida, há um aumento de 2,8% da gordura corporal. Contudo, nenhuma associação de boa significância foi observada entre a duração do sono e o tipo de obesidade central, assim como o consumo de gordura ou carboidratos.


Apesar de que os achados negativos, entre a duração do sono noturno e obesidade parecerem evidentes, a mesma correlação entre o consumo preferencial de carboidratos ou de gorduras, não pode ser realizada. Entretanto, vale lembrar que uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos ainda são os métodos ideais para adquirir um peso adequado, bom sono e uma boa saúde.

 

Veja também

Mais Lidas

1
Aquidauana

Funcionários da Coeso fazem greve em Aquidauana e Dois Irmãos contra o atual presidente

2
Aquidauana

Família encontra jovem que veio para fazenda em Aquidauana

3
Geral

Corpo de Bombeiros de Aquidauana é acionado para desobstrução na BR-262

4
Aquidauana

Aquidauana registra 13 novos casos e morte de idoso por coronavírus

Vídeos

Pensa no Susto Moradora encontra sucuri escondida no quintal de casa

Chuva forte alaga entrada do município de Anastácio/MS

Acidente entre duas motos deixa jovem de 21 anos ferida em Corumbá

Ver mais Videos

Previsão do Tempo

min23 max37

Aquidauana

Sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.
min23 max37

Anastácio

Sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.

Níveis dos Rios Hoje

Aquidauana
2,90m
Miranda
6,87m
Paraguai
1,45cm

Colunas e Blogs

Valdemir Gomes

Preciso...

Paulo Corrêa de Oliveira

RÁPIDAS IMPRESSÕES DE UM PEREGRINO – II

Maria de Lourdes Medeiros Bruno

CAPITU

Ver Mais Colunas

Guia Cidade

Associações e Sindicatos

Sindicato Rural de Aquidauana

Antonio Campelo, s/nº Bairro Exposição - 79200-000 Aquidauana/MS (67) 3241-2826
Supermercados

Supermercado Princesa 3

7 de Setembro, 1029 - 79200-000 Aquidauana/MS (67) 3241-3989/3241-
Locadora de Veiculos

Pellicione Motors

Rua Marechal Mallet, 366 Centro - 79200-000 Aquidauana/MS (67) 3241 1217
Ver Mais
Supermercado Seriema 27/02/2021
2
Entre em nosso grupo