27 de setembro de 2021
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Relaxar pode ser melhor do que dieta para perder peso, diz estudo

21 JAN 2009 - 12h00min
boa saúde

Um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, sugere que relaxar pode ser mais eficaz para perder peso do que fazer dieta. Avaliando 225 mulheres com sobrepeso e obesas, os pesquisadores notaram que aquelas que participaram de um programa de dez semanas de meditação e visualização positiva tiveram mais sucesso no emagrecimento do que um grupo cujo programa incluía exercícios e nutrição e do que o outro grupo, que recebeu informações nutricionais. O primeiro grupo perdeu uma média de 2,5 quilos. Segundo os autores, programas que restringem a alimentação com foco na perda de peso trazem poucos resultados em longo-prazo; e a abordagem sem a dieta se concentra em melhorar o estilo de vida e a saúde, ajudando as pessoas "a lidar com pensamentos, emoções e atitudes", reduzindo ansiedade e depressão que podem levá-las a comer em excesso.

View Energy - Setembro21_09

 

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