Exercícios físicos podem melhorar bem-estar durante a menopausa

Praticar regularmente caminhada rápida pode ajudar as mulheres a amenizar os sintomas da menopausa e melhorar seu bem-estar mental, segundo estudo publicado, este mês, na revista "Medicine and Science in Sports and Medicine". Avaliando 380 mulheres americanas de meia idade, os pesquisadores descobriram que aquelas que se exercitavam regularmente tinham menos níveis de estresse, de ansiedade e de depressão na menopausa do que aquelas que não tinham esse hábito.

Apesar disso, os exercícios não afetaram os sintomas físicos da menopausa, como as ondas de calor. Os autores destacam que as atividades físicas são importantes para manter uma boa saúde mental com o envelhecimento, e que não é preciso freqüentar academias, pois as caminhadas podem ser benéficas.