Quem quer emagrecer deve dar as boas-vindas ao inverno. Por uma questão metabólica, começar uma dieta no frio pode trazer resultados melhores ainda. Os nutricionistas, explicam que no frio há um aumento do gasto de energia para a manutenção da temperatura corporal. Para não sentir frio, o organismo trabalha mais no inverno e, por isso, gasta mais energia do que o normal.
As temperaturas mais frias estimulam o apetite, especialmente por alimentos mais calóricos. A energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces, chocolates. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha. O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão. No inverno, a alimentação muda e a rotina também.
No final, as pessoas acabam comendo mais. Outro fator que leva ao ganho de peso nesta estação é a quebra da rotina. O inverno coincide com as férias de julho e muita gente para de fazer atividades regularmente, o que, segundo Cláudia Cozer, doutora em endocrinologia pela USP (Universidade de São Paulo), pode ajudar a subir o ponteiro da balança.
Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Reeduque sua alimentação e pratique uma atividade física.
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