Os pés acalmam

É isso mesmo. Massagear os pés pode ajudar a relaxar bem seu corpo. Para começar, escolha um lugar tranqüilo, de preferência sentado numa almofada ou colchonete. Atenção para manter uma boa postura, deixando a coluna reta.

Segure um dos pés e usando toda a mão, faça movimentos como se o estivesse "amassando", explorando toda a extensão.

Depois trabalhe os dedos dos pés. Mexa as articulações, separe uns dos outros, faça movimentos circulares primeiro no sentido horário e depois no anti-horário em cada um dos dedos.

Depois, para finalizar,segure todos os dedos de uma vez e leve-os para frente e para trás em movimentos suaves,mas fortes. Para finalizar, segure o pé pelo calcanhar e leve-o para cima,esticando a perna como se estivesse fazendo um alongamento. Volte lentamente à posição inicial e repita o procedimento com o outro pé.