Frutas e verduras podem ajudar a prevenir depressão, sugere estudo

Uma alimentação rica em alimentos processados - incluindo biscoitos, frituras, carnes processadas, grãos refinados e laticínios gordurosos - pode aumentar os riscos de depressão, segundo estudo do University College London, no Reino Unido. Em pesquisa com mais de 3,4 mil pessoas, os pesquisadores observaram que aqueles com maior ingestão desses alimentos industrializados tinham maior risco de ter depressão em um período de cinco anos; enquanto o consumo de alimentos integrais - incluindo frutas, hortaliças e peixes - foi associado a um efeito protetor contra a depressão.

Considerando fatores que poderia interferir nos resultados, os pesquisadores concluíram que aqueles que comiam mais vegetais e peixes tinham 26% menor risco de ter o problema de saúde mental, comparado àqueles que consumiam esses alimentos em menor quantidade. E o maior consumo de alimentos processados foi associado com 58% maior risco de depressão. O estudo, porém, não explica as razões dessas relações.