Confira a dica de saúde de hoje da Aquafisio!

O pilates é uma excelente atividade para modelar o corpo. Os exercícios ajudam a tonificar os músculos e a modelar as curvas porque usam apenas o peso do próprio corpo e são feitos de maneira bem lenta, exigindo máxima contração da musculatura.Sem contar que a modalidade trabalha o corpo de forma completa e não cada região isoladamente.

Isso quer dizer que, para realizar um movimento, você precisa adicionar vários músculos ao mesmo tempo - principalmente os músculos do abdômen que devem ficar contraídos para garantir equilíbrio e manter você firme na postura.

O legal é que, diferentemente dos exercícios para hipertrofia, que são feitos com sobrecarga e priorizam o crescimento dos músculos, com o pilates você ganha um corpo definido e harmonioso.