O Bem Estar desta segunda-feira deu dicas de como viver com saúde sem gastar muito. O programa mostrou cinco produtos que custam menos de R$ 5, mas há ainda muitos outros modos de cuidar do corpo sem gastar muito. Num bate-papo após o programa, o clínico geral Arnaldo Lichtenstein respondeu às perguntas que chegaram pela internet.
A caminhada tem ótima relação custo benefício. A atividade física é essencial para quem quer se manter saudável. Não se trata apenas de um modo de emagrecer, mas de manter os músculos em forma, sem flacidez, e também de cuidar do o coração e do pulmão.
O médico deixou claro que não basta andar olhando vitrines, parando a todo momento, mas que é preciso impor um ritmo e segui-lo. Contudo, é um exercício que cabe no cotidiano das pessoas. Basta calçar um tênis e voltar a pé do trabalho ou da escola para casa; se a distância for muito grande, uma opção é descer alguns pontos antes no ônibus ou no trem.
Outra dica barata é na lavagem de verduras. Arnaldo recomenda uma ou duas gotinhas de cloro numa bacia com água, deixando as folhas de molho por algumas horas; em seguida, é preciso lavá-las com água corrente. Este cloro, que se compra em farmácias, mata os germes, e pode ser usado no filtro, para limpar a água. O médico falou mais sobre água oxigenada, que foi um dos temas do programa. Ele disse que não tem problema usar a substância para clarear pelos, mas que não se deve usá-la para branquear os dentes.
Quanto ao soro fisiológico, outro produto da lista dos bons e baratos, foram mais duas dicas. Uma delas é comprar em pequenas quantidades, pois um frasco aberto conserva as propriedades por poucas semanas, mesmo na geladeira. Arnaldo falou também que o soro não adianta contra infecções do ouvido, pois não mata bactérias.
Na higiene, ele disse que água e sabão são uma opção eficiente. O álcool, apesar de matar bactérias, resseca a pele, e por isso não é o melhor. Crendices como o uso de creme dental em queimaduras não devem ser aplicadas nunca, pois podem piorar a lesão.
