Praticar ioga reduz fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, colesterol e índice de massa corpórea (IMC). A constatação é de um estudo publicado nesta semana pelo periódico European Journal of Preventive Cardiology.
Os estudiosos analisaram 37 ensaios clínicos, que avaliaram 2 768 pessoas. Eles constataram que a prática indiana oferece os mesmos benefícios para a saúde do coração que atividades aeróbicas tradicionais, como o ciclismo e a corrida. ?Esse resultado é importante principalmente para aquelas pessoas que não gostam de exercícios aeróbicos, mas que querem colher seus benefícios?, explicam os autores.
Conclusões ? O estudo revelou que a ioga pode reduzir o IMC, a pressão arterial e o colesterol ?ruim? (LDL), além de aumentar o colesterol ?bom? (HDL). Com esses resultados, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a ioga e os exercícios aeróbicos funcionam da mesma maneira para o corpo.
Os autores explicam que os benefícios são potencializados se a ioga for praticada em conjunto com o uso de medicamentos, principalmente para aqueles que já possuem alguma doença do coração. ?Provavelmente a ioga ainda oferece benefícios como redução do stress, que também auxilia na saúde metabólica e cardiovascular?, dizem os autores.
