Medo de ir à academia existe, mas os exercícios físicos são a melhor arma contra ansiedade

Há 12 anos trabalhando como professor de educação física, Jorge Saliba atende no NASF (Núcleo de Apoio a Saúde da Família) de Aquidauana está preocupado que, mesmo seguindo todas as medidas de biosegurança, o número de pessoas que não voltaram a praticar algumas exercício físico por conta da pandemia ainda é alto.

Antes da pandemia de Coronavírus, o NASF fazia o acompanhamento com exercícios físicos de quase 30 alunos. As medidas de segurança foram tomadas, as aulas separadas e agora são frequentes de cinco a dez alunos apenas. 

“Ainda há muito receio de voltar o treino na academia, pois o ambiente fechado propicia a propagação do vírus, mas que se é feito o distanciamento, higienização das mãos e aparelhos, esse risco diminui e aumenta os benefícios para o corpo. Ter um corpo saudável é muito melhor do que o medo e a ansiedade por não se exercitar”, destaca ele.

Jorge em atendimento domiciliar. (Foto: Arquivo Pessoal)

É realmente compreensível o medo de retornar às academias, mas as atividades ao ar livre são recomendadas e podem também ser acompanhadas pela equipe do Núcleo. “Temos alunos afastados desde o começo da pandemia até hoje com receio do vírus, não estão errados, mas esse medo deve terminar quando começar a prejudicar o psicológico”, pontua Jorge.

O professor conclui dizendo que não há nada melhor para ajudar no estresse e ansiedade que a pandemia está causando do que colocar um tênis, roupa confortável, um bom horário (com pouco sol) e sair para uma caminhada. “A caminhada deixa o pulmão mais eficiente, diminui a sonolência e deixa o cérebro mais saudável”.